Antwort: Das eindeutigste Zeichen für die Wechseljahre ist das Ausbleiben der Menstruation, wobei es viele kleine andere Anzeichen weit vor diesem Zeitpunkt geben kann.

Antwort: Da der Zeitpunkt nicht wirklich festzumachen ist, es sich um eine lang dauernde Phase handelt (10 Jahre oder sogar mehr), ist eine gesunde Lebensführung zunächst einmal die beste Empfehlung. Vielleicht möchten Sie Ihre Frage präzisieren?

Antwort: Mit dem Wissen, dass es sich bei den Wechseljahren um eine völlig natürliche Phase handelt, ähnlich wie die Pubertät (manche nennen die WJ auch Pubertät rückwärts), ist die Einstellung zu diesen Vorgängen sicherlich ein entscheidend positiv beeinflussender Faktor. Der Austausch mit anderen Frauen wird von vielen als sehr hilfreich empfunden, weil deutlich wird, dass es sich bei vielen WJ-Zeichen um Dinge handelt, die die meisten erleben.

Antwort: Eine gesunde Ernährung ist ein uns ohnehin lebenslang begleitendes Thema. Besonders aber in Phasen der Umstellung sind wir motiviert, unsere Ernährung zu verbessern. Für die WJ gilt eine ausgewogene, vollwertige, kalziumreiche (wg. Osteoporose) Ernährung als wichtig. Das Thema ist vielschichtiger, als hier erläuterbar. Der Stoffwechsel ist bei manchen Frauen leicht verlangsamt. Es kann zu Gewichtszunahmen, Fettumverteilungen und Verdauungsstörungen kommen. Bewegung und ausreichendes Trinken wirken unterstützend.

Antwort: Hitzew. und Schweißausbr. entstehen dadurch, dass das Wärmezentrum im Hirn sowohl damit als auch mit Hormonen beschäftigt und damit manchmal überfordert ist und den Wärmeausgleich nicht schafft. Nicht gefährlich. Harmlos.

Antwort: Dass die Lust abnimmt, hängt häufig nicht mit den WJ zusammen, sondern liegt oft an den langjährigen Beziehungen und nicht geäußerten (nicht nur sexuellen) Wünschen. - Kommunikation mit dem Partner hilft oft schon.

Antwort: Ernährungsempfehlungen: Basische Ernährung, nach dem Glyxx-Prinzip, vollwertige Kost (überall nachzulesen).
Entspannungsübungen, Spaziergänge, Gespräche, Austausch, Teilnahme an WJ-Gruppen, Musik und Tanz helfen vielen Frauen.

Antwort: Wunderbar, weiter so. Alles was Ihnen gut tut, spüren Sie am besten. Sie sind Ihre eigene Expertin.

Antwort: Das ist eine rein medizinische Frage, die Sie besser mit Ihrem/r Gynäkologen/in besprechen.

Antwort: Stimmungsschwankungen sind ein häufig vorkommendes Zeichen in den WJ. Diese müssen nicht ausschl. mit den Hormonumstellungen zusammenhängen, sondern treten in dieser Lebensphase, die häufig eine Umstellung in vielen Bereichen bedeutet, durchaus auf. Partnergespräche! Vielleicht auch Expertengespräche.

Antwort: Da die Haut trockener wird, ist das Rauchen besonders schädlich. Stimmt.

Antwort: Viele Möglichkeiten alternativ mit WJ-Zeichen umzugehen. Einiges habe ich schon genannt. Die Naturheilkunde und Homöopathie sind für viele Frauen eine gute Möglichkeit. Eigenverantwortlichkeit, besseres Kennenlernen Ihres Körpers und seiner Grenzen, Akkupunktur, Beckenbodenübungen, Gewichtskontrolle, Sport, Lebensstil.

Antwort: Die WJ finden auf jeden Fall statt. Spätestens wenn die Menstr. über ein Jahr ausgeblieben ist. Aber 1/3 der Frauen hat keine Beschwerden. 1/3 in leichter Form.

Antwort: Genießen Sie Ihr Leben. Sie sind nicht krank. Ab und an ein Gl. Wein wird eher zur Entspannung beitragen.

Antwort: WJ sind Wandeljahre. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt für viele Frauen in der Lebensmitte. Damit verbunden sind häufig ein Resümee des bisherigen Lebens und Veränderungswünsche. Für Frauen mit Flügge werdenden Kindern entstehen neue Freiräume, die gefüllt werden möchten. eine schöne Chance.

Antwort: Siehe bisherige Antworten weiter oben im Chat.

Antwort: Da ich keine spez. medizinische Beratung anbiete, wenden Sie sich bitte an Ihren Gyn. Siehe auch meine Antwort zu Hormonersatztherapie.

Antwort: Alles, was die Veränderungen der Lebensumstände mit sich bringen, betrifft natürlich auch Männer. Selbst Hormonumstellungen kommen bei Männern vor, verteilen sich aber über einen wesentlich längeren Zeitraum. Die Zeichen sind nicht so deutlich, wie bei den Frauen. Vlt. ist die so genannte Midlife-Krise ein WJ-Zeichen für Männer?

Antwort: Bei besonders schweren WJ-Beschwerden ist manchmal eine Hormontherapie angezeigt, die aber sehr sensibel angegangen werden sollte und sich über einen mglst. kurzen Zeitraum erstrecken sollte. HET sollte immer als Ultima Ratio verstanden werden. Die Alternativen empfehle ich zuerst (siehe oben).

Antwort: Wenn die Menstr. mehr als ein Jahr vorbei sind, kann man davon ausgehen, dass die WJ vorüber sind. Altersbeschwerden verschwinden natürlich nicht. Leider.

Antwort: Eine so starke Gewichtszunahme in so kurzer Zeit würde ich nicht unbedingt auf die WJ zurückführen. Schauen Sie vlt. in Ihrem pers. Umfeld, ob es Stress oder sonst. Veränderungen gegeben hat. Im Zweifelsfall bitte den Arzt konsultieren.

Antwort: Schlaf:
Viel Bewegung, Abends leichtes Essen, Alkohol in Maßen, Einschlafritual wie z.B. warmes Getränk, schönes Buch, ruhige Musik etc., Entspannungsübungen, Yoga, wenig bis keine koffeinhalt. Getränke schon ab dem Nachmittag, Raumtemp. von 18 Grad nicht überschreiten, vielleicht veränderten Schlafrhythmus erkennen und respektieren, Bett nicht zweckentfremden (z.B. zum Fernsehen), keinen inneren Druck aufbauen (nicht die Uhr beobachten und Stunden zählen).

Hitzewallungen:
Kleidung anpassen (Zwiebellook), Atmungsaktive Naturfasern, gesunde Ernährung, viel Trinken, viel bewegen, nette Gesellschaft, Entspannung, natürliche homöopathische Mittel, Aromatherapie, Auszeiten, Hitzewallungen als Energieschub sehen.

Antwort: HET = Hormonersatztherapie

Antwort: Das ist i.w. altersbedingt und hängt mit der Lebensweise zusammen. Herzrasen, Herzstolpern, Unruhe und Bluthochdruck können mit den WJ einhergehen.

Antwort: Wendezeiten sind häufig Krisenzeiten. Krise bedeutet aber auch Chance: Möglichkeiten zur Veränderung, neue Freiheiten, Entdecken von Kräften, Ressourcen und Fähigkeiten, neue Wege zu gehen, den Körper wichtiger zu nehmen als bisher und ihn besser zu pflegen. Sinnfragen stellen und neue Perspektiven entwickeln.
Durch das Ende der Fruchtbarkeit ist sorgloserer sexueller Umgang mit dem Partner möglich und vergrößert durchaus auch den Spaß daran.
Es gibt bestimmt noch vielmehr Aspekte, vielleicht schauen Sie mal, was Ihnen selbst noch einfällt. Stellen Sie doch Ihre Ideen in den Chat.

Antwort: Krebserkrankungen sind zunächst eher alters- und lebensumständebedingt. Sie können allerdings auch durch HET begünstigt werden.

Antwort: Vielleicht schauen Sie erst einmal, wie sehr und ob Sie überhaupt beeinträchtigt sind. Da es sich bei den WJ nicht um eine Krankheit handelt, können Sie das ein oder andere vielleicht einfach als Normal nehmen.
Im Übrigen hilft Information, Gespräche mit anderen Frauen oder einer WJ-Beraterin.

Antwort: Da es eine Vielzahl von hom. Mitteln gibt, gehören Sie damit zu einem Homöopathen.

Antwort: Das kann ich leider nicht beantworten. Bitte fragen Sie Ihren Arzt.

Antwort: Das ist eine Abwägungsfrage, die mit dem Gyn. erörtert werden sollte.

Antwort: Diese Zeichen KÖNNEN mit den WJ zusammenhängen. Um es letztendlich abzuklären ist ein Arztbesuch erforderlich.

Antwort: Sicher. Durch gesunde Lebensführung, wie schon weiter oben benannt.

Antwort: Ich denke schon. Meinen Sie denn eher positive oder eher lasterhafte Lebensgewohnheiten? ;-)

Antwort: Natürlich, wenn Sie bisher Raubbau mit Ihrem Körper getrieben haben, wird er es Ihnen nicht danken. Aber: Es ist nie zu spät, die Lebensgewohnheiten für den Körper (und die Seele!) verträglicher zu gestalten. Vielleicht ist dieses hier ja jetzt eine Motivation für Sie. Viel Erfolg!

Antwort: Natürlich können die Schlafstörungen mit den WJ zusammenhängen. Andere Ursachen sind sicher ebenfalls möglich (Stress, Beziehungsprobl., Berufsumfeld etc.). Diese zu finden ist heute hier in diesem Rahmen leider nicht möglich. Dafür bedarf es eines ausführlicheren Gesprächs.

Antwort: Das Erleben der WJ ist eine höchst individuelle Geschichte. So auch das, was als Zeichen oder Beschwerden erlebt und wie es erlebt wird.
Ich möchte noch einmal betonen, dass es sich um eine natürliche Phase handelt und ich bewusst nicht von Symptomen spreche. Die Dinge, die mit dem Körper geschehen, können dann eher als normal erlebt werden, wenn wir sie nicht pathologisieren. Wie so oft macht´s die Einstellung.

Antwort: Danke für die Frage.
Ich kann empfehlen:
Wechseljahre - Was Frauen wissen sollten von der Verbraucherzentrale.
Wechseljahre. Der andere Weg von Linda Ojeda. Kunstmann Verlag.
Wendezeiten im Leben der Frau Irene Kummer. Kösel verlag.
Wenn Körper und Gefühle Achterbahn spielen Elisabeth Buchner
Weitere Empfehlungen können Sie per Mail bei mir erfragen (kontakt@sanfter-wandel.de).

Antwort: Das tut mir leid - diese Frage kann ich Ihnen nicht beantworten. Auch hier gilt die Verschiedenheit der Menschen. Auch ohne diesen Eingriff ließe sich nicht vorhersagen, wie lange die WJ-Zeichen anhalten.
Wenn die Eierstöcke erhalten sind, werden die WJ ohnehin verlaufen, wie bei den vielen individuell verschiedenen anderen Frauen.